Chegada do Horário de Verão

Um Breve Histórico sobre
o Horário de Verão

O horário de Verão surge nos Estados Unidos da América em 1784 por Benjamin Franklin que observou que muitas velas eram gastas quando se trabalhava a noite.

Naquela época não existia luz elétrica, a intenção de Franklin era aproveitar a luz natural durante os dias mais longos do ano, mas a ideia ficou no papel.

A idéia de ajustar os relógios veio um pouco mais tarde em 1905, na Inglaterra, com o construtor William Willet. Ele argumentava que haveria mais tempo para o lazer, menor criminalidade e redução no consumo de luz artificial.

William Willet morreu um ano antes de ver sua idéia colocada em prática pela Alemanha, durante a Primeira Guerra Mundial, o ano era 1914 a economia foi de carvão, a principal fonte de energia da época.

Na sequência outros países adotaram a medida, inclusive os Estados Unidos. No pós-guerra, no entanto, os fazendeiros americanos conseguiram derrubar o horário, que foi seguido em outros lugares.

A Guerra Mundial voltou em 1939 e com ela o horário de verão. Durante parte do ano, nos meses de verão o sol nasce antes que a maioria das pessoas tenha se levantado. Se os relógios forem adiantados a luz do dia será melhor aproveitada pois a maioria da população passa a acordar, trabalhar e estudar; com a luz do sol. 

O resultado é uma significativa redução de custos na geração da energia elétrica que se destina á iluminação artificial. O horário de verão é adotado atualmente em toda a Europa, na maior parte da América do Norte e Austrália.

A medida é mais eficaz nas regiões mais distantes da linha do Equador, já que no verão os dias são mais longos e as noites mais curtas. 

Nas regiões próximas ao Equador, são poucos benefícios, pois os dias e as noites têm duração igual ao longo do ano.

O horário de verão foi instituído pela primeira vez no Brasil em 1931. Ele vigorou do dia 03 de Outubro de 1931 até 31 de Março de 1932. Nas três décadas seguintes, o horário foi adotado nove vezes: em 1932, de 1949 a 1952, em 1963 e de 1965 a 1967.

          O horário de verão ficou muito tempo esquecido, até que ressurgiu em 1985 por decreto do presidente José Sarney. De lá pra cá foi adotado todos os anos, implantado por decreto lei pelo Presidente da República, com informações encaminhadas pelo Ministério de Minas e Energia que toma por base os estudos técnicos pelo operador nacional do sistema elétrico. 

Como Encontrar o Equilíbrio
na Implementação Horário de Verão

 

Com todos já sabem, o horário de verão foi institucionalizado pelo Governo Federal no intuito de economizar energia elétrica produzida em nossas usinas hidrelétricas e afins.

Acreditava-se que durante o período de Primavera e Verão os habitantes dos grandes centros urbanos iriam diminuir o consumo de energia elétrica neste período, pois as manhãs são mais longas e as noites mais curtas, permitindo uma boa economia no uso de energia para as rotinas diárias. Um gesto muito nobre, visto que temos sim a obrigação de economizar energia elétrica da melhor forma possível, pois vivemos um momento de contenção de despesas devido a crise Hídrica a mais de 2 anos. As contas estão cada vez mais caras e a água que é a matéria prima da maioria de nossas usinas, esta cada vez mais escassa, não acham?

O objetivo desta matéria é buscar elucidar a todos que são obrigados a compartilhar desta rotina, que o gesto aqui contestado é de que o Governo Federal ao tomar esta iniciativa, tinha um objetivo puramente externo, ou seja, esta decisão aplicada à população só tinha como meta atingir resultados que diminuíssem o risco de apagões e falta de energia elétrica para as grandes cidades. Tudo bem, só que os efeitos causados por esta tomada de decisão não levaram em conta os efeitos internos, ou seja, que tipo de danos poderá causar a mudança de horários na rotina das pessoas? O que poderemos fazer para diminuir os danos causados pelas noites mal dormidas e pelo despertar antecipado que causa cansaço, malemolência, irritabilidade, desconforto, etc...?

Um bom número de pessoas não tem nenhum problema com isso, mas a maioria das pessoas sofre, por não estarem física e mentalmente preparadas para diminuir o seu ritmo e tempo de descanso e manter a força interna (Yang Chi), e continuar com o mesmo ritmo no dia a dia.

 Como sou uma destas muitas pessoas que sofrem com esta imposição, resolvi observar o que poderia fazer para minimizar os efeitos negativos em meu metabolismo durante este período. Após alguns anos de estudos sobre os horários em que nossos órgãos vitais e vísceras trabalham e suas influencias no nosso comportamento, consegui desenvolver uma rotina que acredito ser importante para mim, e que gostaria de compartilhar todos, que como eu sente-se mal com esta imposição, pois gosto de acorda muito cedo, para sair para o trabalho e inicia minha rotina de treinos, segue abaixo um breve descritivo sobre minhas rotinas.

         As rotinas são muito fáceis de compreender é só iniciar as rotinas com pelo menos 10 dias de antecedência, pois este foi o período mínimo para poder me adaptar e passar por esta transição sem problemas e me manter saudável e de bem com a vida.

Tempo de sono

Tente dormir a cada 2 dias de 15 a 20 minutos mais cedo, assim você vai consigo acordar de 10 a 15 minutos mais cedo também, permitindo que ao final de 10 dias o seu corpo esteja preparado e adaptado ao regime de levantar uma hora mais cedo.

Procure manter sempre às 8 horas de sono diário, caso não seja possível, procure repousar no horário de almoço ou em algum horário a tarde.

Alimentação

Procure neste período de adaptação se alimentar o melhor possível, procurando sempre observar o seu corpo, sua mente e sua energia.

Inicie o seu despertar tomando um bom e grande copo de água fresca de preferência saída da Moringa de barro ou do Filtro de barro, pois esta é a água mais fresca que conheço.

Obs.: Não tome água gelada.

Café da manhã

No café da manhã tente consumir algum tipo de fruta leve como: Melão, Melancia, Mamão papaia, Mamão formosa, Pêra, Maça, Kiui, etc, sempre acompanhada com algum tipo de semente, como: Linhaça dourada, Cevada, Soja em pó, Trigo em pó, Chia, etc. que irão dar um UP já no inicio da manhã.

Refeição Intermediaria

Sempre a cada 3 horas seria bom repor algum tipo de energia de preferência natural, sendo assim, indicamos o consumo de alguma fruta ou um pedaço de pão com algo dentro como queijo fresco, peito de peru, carne loca, etc.

Almoço

Na hora do almoço pode exagerar no consumo de legumes e verduras de preferência cruas ou cozidas no bafo. Coma bastante arroz e feijão de preferência preto ou rajado, carne de todo tipo de forma moderada e algum complemento como batata cozido ou raiz de mandioca.

Jantar

No jantar indicamos o consumo de algo bem leve, como uma sopa de legumes ou uma canja de galinha, só para tirar o cansaço.

Atenção

Procure manter sempre os horários das refeições

Entre 6:00 e 8:00 horas café da manhã.
Entre 10:00 e 10:30 horas refeição intermediaria.
Entre 12:00 e 14:00 horas almoço.
Entre 16:00 e 16:30 horas refeições intermediarias.
Entre 19:00 e 20:3o horas jantar..

Caso os horários acima citados não possam ser cumpridos por algum motivo, evite pular a refeição, procure fazer uma alimentação mais leve que possa substituí-la aguardando pela próxima refeição.

 

Trabalho

Quando for sair para o trabalho, procure manter a calma e não saia correndo e nem apressado, respire sempre profundamente.

No caminho de ida ao trabalho, seja de carro ou de ônibus, procure ouvir musica agradável em tonalidade baixa, para manter sua energia calma e serena..  

Ao chegar no trabalho procure ser agradável consigo mesmo e com os colegas de trabalho desejando a todos um bom e produtivo dia.

Nos casos de contrariedade e tensão, procure caminhar um pouco, visualizando detalhes do local, compartilhe da paisagem, dos sons e das sensações, procure se acalmar.

Na hora de encerrar as atividades, não tenha pressa de sair, deixe as coisas bem arrumadas e as rotinas já pré-estipuladas para o dia seguinte, assim você estará colaborando para um novo dia mais calmo, tranquilo e equilibrado.

Banho

Ao tomar seu banho, evite água muito fria (gelada) ou muito quente (fervendo), procure usar sempre água morna bem gostosa para se banhar, de preferência use alguma essência aromática que acalme como: Alecrim, Hortelã, Camomila, Lang Lang, etc.

Descanso

Quando for dormir procure sempre tomar um bom banho relaxante, faça uma boa leitura edificante que possa lhe trazer ótimas lembranças, entre em conexão com  as energias superiores e peça a ela uma noite calma e tranquila.

Assim queridos(as) amigos(as) espero que encontrem um caminho para se manterem firmes e fortes dentro do horário de verão.

Desejamos a todos(as) um ótimo e feliz período de Verão.

Como Encontrar o Equilíbrio

no Encerramento do Horário de Verão

Como já sabemos o Horário de Verão deverá se encerrar no terceiro sábado para domingo do mês de fevereiro, sendo assim, procure realizar as rotinas acima mencionadas de forma inversa, ou seja, procure ir se adaptando ao despertar um pouco mais tarde a cada dia, evitando assim uma mudança brusca de comportamento e trabalhando melhor os horários de cada órgão e sua víscera atrelada.

Não esqueça que manter sono adequado, alimentação saudável, comportamento pessoal e profissional equilibrado, pensamentos positivos e praticas esportivas saudaveis, são fundamentais para uma vida longa e feliz.

Desejamos a todos um otimo e proveitoso Horário de Verão.     

Professor José Douglas Lima